retarder l'éjaculation

Comment retarder son éjaculation: les techniques d’une sexothérapeute

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Qu’est-ce que l’éjaculation précoce ?

L’éjaculation précoce appelée aussi éjaculation prématurée est une éjaculation qui se produit trop rapidement pendant une masturbation ou un acte sexuel. L’éjaculation se produit avant la pénétration ou moins de 7 minutes après la pénétration. Certains hommes éjaculent 2 à 3 minutes après la pénétration.

C’est un sujet dont on ne parle pas, 7 hommes sur 10 sont en fait des éjaculateurs précoces. L’éjaculation précoce peut être temporaire, pendant ou suite à une période difficile ou permanente. Si l’éjaculation précoce n’est pas résolue, cela peut causer une perte de confiance en soi ou estime de soi et avoir un impact sur ses relations amoureuses et sexuelles. Cela peut même aller jusqu’a un un manque de désir ou impuissance si la personne ne le vit pas bien. Alors comment retarder son éjaculation ?

comment durer plus longtemps au lit

Il ne s’agit pas d’une maladie mais d’un manque de contrôle de son excitation. Certains hommes le vivent bien et d’autres en souffrent beaucoup. La bonne nouvelle est que l’éjaculation précoce se “soigne”, mais pour cela il est essentiel de changer de schéma et de passer par la sexo-réeducation pour régler définitivement. Il est donc nécessaire de se se connaître parfaitement et d’être à l’écoute de son corps. 

L’éjaculation précoce cause souvent la frustration des hommes qui n’ont pas le temps de prendre du plaisir et d’offrir du plaisir à leurs partenaires qui souvent n’ont pas le temps d’atteindre l’orgasme. 

 La définition de l’éjaculation précoce repose sur 3 éléments :

  • Le temps : l’éjaculation survient trop rapidement. Bien sûr tout le monde n’a pas les mêmes attentes sur la notion de temps.  Certains hommes et femmes aiment que le rapport soit rapide. 
  • Le contrôle : l’éjaculation précoce se définit également par la notion de contrôle. L’homme ne maîtrise pas suffisamment le moment de son éjaculation qui survient avant qu’il ne le souhaite.
  • La souffrance : l’éjaculation précoce provoque frustration et des problèmes relationnels avec sa compagne ou ses partenaires sexuelles. 

La plupart des hommes pensent qu’il faut maîtriser éjaculation, mais en fait une fois que l’éjaculation arrive il est impossible de la contrôler, il est déjà trop tard. Le but étant de connaître son corps et de maitriser son excitation comme je l’ai dit précédemment. 

Voici quelques conseils pour retarder son éjaculation: 

maîtriser son ejaculation
  • Apprenez à repérer le moment où l’éjaculation arrive pour apprendre à ne pas arriver à ce moment là et contrôler son excitation: il existe un point de non-retour, le moment où l’éjaculation est inévitable. Si vous le repérez, vous pourrez pratiquez pour contrôler au maximum l’excitation et retarder l’arrivée du point de non-retour. La plupart des hommes vont penser à autre chose ou des choses désagréables, mais en fait il est très important d’être bien présent et de se concentrer pour connaître son corps et le maîtriser. 
  • Apprenez à bien respirer par le ventre (le ventre se gonfle et se dégonfle), en phase avec le va-et-vient ce qui permet de ralentir la venue de l’éjaculation. 
  • Gérer votre stress car l’hormone du stress accentue la venue de l’éjaculation. Détendez-vous, prenez le temps de ressentir les sensations dans tout votre corps. 
  • Vous pouvez aussi apprendre à contracter ce qu’on appelle le muscle PC qui permettra de maîtriser votre éjaculation.
  • Quand l’excitation arrive trop vite, vous pouvez appuyer sur le point de pression sur le gland, cela peut faire un peu mal, mais permet de redescendre un peu. 
 

L’éjaculation précoce est un souci assez courant chez les hommes. Elle est surtout le résultat du fait qu’un homme n’arrive pas à se contrôler. De nos jours, cette situation constitue une cause à part entière de la dépression de beaucoup d’entre eux. La frustration, la pression, un grand nombre d’éléments vont venir appuyer ces angoisses.

éjaculation précoce et confiance en soi

Ejaculation précoce et sexualité épanouie riment-elles ensemble ?

Lors de mes séances de coaching avec des hommes souffrant d’éjaculation précoce, j’ai eu l’occasion de remarquer que l’état d’esprit était souvent le même pour chacun d’entre eux. En effet, les hommes qui souffrent de ce problème pensent qu’il s’agit d’une fatalité. 

Nombreux sont ceux qui pensent qu’avoir des troubles sexuels de jouissance ou une dysfonction érectile ne permet pas d’avoir une vie sexuelle épanouie.

sexualité épanouie

Cette fausse idée reçue fait que la majorité des hommes dépriment et voient leur vie sexuelle et amoureuse se détruire. En souffrant d’éjaculation précoce, ils sont tristes, frustrés et déprimés. Pourtant, je vous rassure, c’est totalement faux ! 

Si vous souffrez de ce problème, vous pouvez très bien plaire ou séduire celle que vous aimez ! Vous pouvez tout de même faire plaisir à votre partenaire ! Il est juste important d’apprendre à ne plus souffrir intérieurement à cause d’une éjaculation précoce. Faire l’amour à votre moitié sera placé sous le signe de la pression d’un réflexe éjaculatoire et vous allez vous renfermer.

Pour cela, la première étape est d’arrêter de s’approprier l’identité d’éjaculateur précoce. Pour comprendre comment durer plus longtemps au lit, c’est essentiel.

Je vous invite donc par commencer à vous focaliser sur le reste de votre personne et la partie qui n’est pas associée à l’éjaculation prématurée. Concentrez-vous sur vos valeurs, votre personnalité, et sur ce que vous pouvez apporter à une femme. 

comment retarder son éjaculation avec son périné

Lorsque l’on souffre d’éjaculation précoce, il est important de comprendre que pour une femme, la pénétration n’est pas la partie la plus importante dans une relation sexuelle. Elle cherche bien plus que cela ! 

Casser l’image classique est donc primordial afin de retrouver confiance en soi et ne plus simplement se catégoriser parmi les éjaculateurs prématurés. Vous êtes bien plus que cela et ce n’est pas du tout l’image que votre partenaire a de vous ! 

Comment tenir plus longtemps lors de mes rapports sexuels ?

J’accompagne de nombreux hommes qui désirent trouver la meilleure méthode de traitement de l’éjaculation précoce et prendre soin de leur vie de couple. 

Comment en finir avec l’éjaculation précoce ? 

  1. Ne vous mettez pas une étiquette dans votre couple 
  2. Trouvez l’origine du problème 
  3. Reprenez le contrôle de votre corps et votre esprit
  4. Retrouvez une sexualité épanouie avec votre partenaire 

La seconde étape qui va vous permettre de retarder l’éjaculation précoce, c’est de connaître l’origine et de comprendre le problème. Il faut savoir que cet état n’est en rien un problème de santé puisqu’à l’origine, il s’agit surtout d’un manque de contrôle lors des pénétrations vaginales

comment éviter l éjaculation précoce

La cause de ce trouble sexuel masculin est souvent psychologique et provient d’un manque de concentration. Un suivi et une prise en charge sur le long terme constituent également des traitements de l’éjaculation précoce.

Bien évidemment, la médecine sexuelle n’a pas d’effet immédiat ! Certes, vous n’allez pas du jour au lendemain réussir à gérer votre éjaculation. Mais vous pouvez, au fil du temps, apprendre à mieux contrôler votre corps et votre esprit pour ne pas éjaculer quelques minutes après la pénétration.

En tant que sexothérapeute et coach tantrique, j’accompagne de nombreux hommes qui ne maîtrisent pas leur excitation sexuelle et qui souffrent d’éjaculation précoce.

Je leur propose ainsi des accompagnements personnalisés qui les aident à reprendre le contrôle afin de faire atteindre l’orgasme à leur partenaire ! L’essentiel est de retrouver une sexualité épanouie et d’aborder le problème d’éjaculation précoce d’une tout autre manière !

Vous avez envie de réellement retrouver du plaisir au lit ? Vous ne voulez plus avoir à vous soucier d’un problème d’éjaculation prématurée ? C’est que ma formation « Penis control » est faite pour VOUS ! 

Venez vite la découvrir en cliquant sur ce lien !

Comment retenir son ejaculation si vous êtes en couple : 

astuce éjaculation précoce
  • Ne vous concentrez pas sur votre sexe et votre problème, prenez le temps d’échanger avec votre partenaire, de prendre du plaisir à la toucher à la caresser, soyez à l’écoute de son plaisir.
  • Parlez- en avec votre partenaire et analysez ensemble ce qui peut vous permettre de vous aider pendant le rapport sexuel. Il existe des positions qui sont plus faciles à gérer pour retenir son éjaculation. Si la partenaire est au dessus de vous, c’est elle qui contrôle le rythme. Pratiquez des pauses, faites un va-et-vient lent, échanger tendrement, respirer tranquillement pour faire durer le plaisir.
  • Il existe des préservatifs qui ralentissent l’arrivée de l’éjaculation ou des gels qui réduisent la sensibilité du sexe donc permet de réduire les sensations, et par conséquent retardent l’éjaculation. Personnellement je ne suis pas fan des remèdes artificiaux car ils ne règlent pas réellement le problème. Je préfère conseiller des exercices physiologiques qui vont permettre de régler le problème à vie. Certaines personnes que j’ai accompagnées ont déjà utilisé ces solutions et n’ont pas été satisfaites.
  • L’important est donc d’oser en parler à votre partenaire et/ou à un spécialiste.  Je sais qu’il n’est pas facile d’en parler, il s’agit de votre intimité. D’autant plus que vous vous sentez parfois gêné ou honteux. Le fait de nommer le sujet, d’en parler et de demander de l’aide vous soulagera et vous enlèvera une pression. Vous pouvez en parler à votre partenaire en lui disant que vous aimeriez bien qu’elle vous soutienne car vous avez envie d’améliorer la sexualité dans votre couple ou à sexologue/ou sexo thérapeute en lui exposant clairement vos souffrances et qui vous accompagnera pour vous libérer de tout cela.

Si vous avez des questions n’hésitez pas à me contacter à contact@secret-therapy.fr.  J’ai également un programme d’accompagnement pour comprendre comment retarder l’éjaculation précoce.

J’espère que cet article vous aura aidé, prenez bien soin de vous, 

À très bientôt, 

Jessy 

Quelles sont les causes de l’éjaculation précoce ?

Les 3 facteurs clés sont :
– Une hypersensibilité du gland
– Une hyper-excitabilité du réflexe d’éjaculation
– Les troubles de la transmission des messages nerveux dans le cerveau

Comment se défaire de l’éjaculation précoce ?

Il s’agit surtout d’un manque de concentration. La réponse à ce souci est psychologique. Le suivi et l’accompagnement sont des traitements de l’éjaculation précoce.

Comment durer plus longtemps au lit ?

1 – Travaillez sur votre respiration tout en prenant votre temps. Respirez doucement et longuement.
2 – Apprenez à sentir votre corps en fonction de votre niveau d’excitation. Si vous sentez que vous prenez trop rapidement votre pied, calmez la cadence.
3 – Musclez votre périnée : en urinant, faites plusieurs contractions. Cela vous permettra de décupler votre contrôle
4 – Alternez de position pendant l’amour. Vous vous connaissez : vous savez que certaines positions vous excitent plus que d’autres. Concentrez-vous sur celles qui vous donnent le plus d’endurance.
5 – Avec la technique du squeeze : au moment où vous sentez l’éjaculation monter, exercez avec vos doigts une pression entre le scrotum et l’anus.

Jessica Pirbay,
Jessica Pirbay,

Votre coach en sexualité, sexothérapeute, conseillère en sexualité, formatrice, sexcoach et sexologue qui vous accompagne pour développer votre bien-être intérieur.

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