Addiction à la masturbation

Addiction à la masturbation: comment en sortir ?

L’addiction à la masturbation est souvent un trouble de la sexualité masculine, mais elle peut aussi parfois concerner les femmes. Bien que la masturbation soit un acte considéré comme sain et naturel, l’excès ou l’addiction peut avoir des conséquences nocives. Ce trouble impacte autant la vie personnelle que la relation de couple de celui ou celle qui le vit.  Comment parvenir à s’en défaire ? Comment gérer ses pulsions pour ne plus être addict à la masturbation ?

Comment devient-on addict à la masturbation ?

Suivant les personnes, les raisons qui poussent à l’addiction à la masturbation peuvent varier. Pour certains, cette addiction peut être due au fait qu’ils n’arrivent pas à trouver un équilibre dans leur vie intime. En plus de la solitude qui leur pèse, leur niveau de libido trop élevé les pousse à se masturber.

Beaucoup d’hommes que j’accompagne me disent qu’ils sont addict à la masturbation et addict au porno. Ce sont des hommes qui souffrent et qui se sentent frustrés dans leur sexualité à cause de leur solitude. D’autres hommes, de par leur timidité n’arrivent pas à avoir confiance en eux. Ils se sentent ainsi seuls, mais n’osent pas aller vers des femmes. Ils cherchent ainsi à combler ce vide dans leur vie et se mettent à se masturber.

Pour d’autres, c’est dû à de mauvaises habitudes, notamment l’addiction à la pornographie depuis le développement sexuel à l’adolescence. Mais il peut arriver aussi pour certains hommes que le fait d’habiter encore chez les parents ne permette pas d’avoir une vraie vie intime avec un partenaire. Ainsi, la masturbation devient une mauvaise habitude et au final devient une addiction.

Quand peut-on parler d’addiction à la masturbation ?

« Combien de fois par jour est ce qu’un homme normal se masturbe ? » C’est la question que se posent les hommes qui craignent d’avoir cette dépendance.

Bien qu’il n’y ait pas de norme ou de nombre exact, quand un homme se masturbe plusieurs fois par jour il penche déjà vers une addiction. Plus encore, lorsque les besoins ou envies de se masturber deviennent incontrôlable (il se masturbe au bureau, se connecte presque tout le temps sur les sites pornographique pour se masturber…), c’est le signe d’une réelle addiction à la masturbation.

Pour certaines personnes, la souffrance apparait même quand ils ne peuvent se masturber. Ils ressentent ainsi des fois le besoin de décaler des rendez-vous avez des amis ou de réarranger leur planning pour avoir du temps pour assouvir leur besoin.

Solutions pour ne plus être addict à la masturbation

La première chose que je vous propose pour ne plus être addict à la masturbation, c’est de changer d’habitude. Il ne s’agit pas de changer ses habitudes de manière radicale, mais plutôt vers une masturbation consciente. C’est ce que je propose aux hommes que j’ai accompagné, le programme « Magic Masturbation ».

Avant toute chose, il est important de savoir et de comprendre pourquoi vous voulez vous masturber. Mais le programme Magic Masturbation apprend aussi ce qu’est la masturbation consciente, d’une part pour avoir conscience de l’acte et ainsi avoir une sexualité différente.

Mon deuxième conseil c’est de vous faire des amis, et idéalement de vous trouver un partenaire. Si vous manquez de confiance en vous, nous proposons également un accompagnement pour vous permettre de regagner cette confiance en vous. C’est ce que permet par exemple le programme « Homme Irrésistible » et d’autres programmes disponibles dans la Boutique Secret Therapy.

Dans tous les cas, sachez que vous masturber derrière l’écran de votre téléphone ou de votre ordinateur ne fait finalement que vous enfermer dans votre bulle. Cela ne contribue aucunement à votre épanouissement, ni personnel ni sexuel. Par ailleurs, cela épuise votre énergie, que vous pourrez dépenser utilement dans d’autres choses.

Jessica Pirbay,
Jessica Pirbay,

Votre coach en sexualité, sexothérapeute, conseillère en sexualité, formatrice, sexcoach et sexologue qui vous accompagne pour développer votre bien-être intérieur.

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